2 treningi silowe w tygodniu to troszke malo:) druga sprawa przydaloby sie zbilansowac diete bys wiedzial ile czego zjadasz i trzymac sie bilansu ujemnego. plus info, ze czujesz sie bez sil czasem jest to znak, ze niestety z odzywianiem dobrze nie jest. co do bcaa tutaj moze nie pomoc w rozwiazaniu problemu...
To od czego to moze byc? Pytalem cze lh i fsh .Nie mam wynikow sprzed brania testa.Biore juz rok prawie.Czytalem ze wysoka prolka przyczynia sie do ch**owego samopoczucia ,i zniechecenia do tego miekka faja i brak libido.To ze jest w normie wszystko nie oznacza ze te normy prolki czy estro sa dla mojego organizmu norma.Kazdy inaczej reaguje.Mysle [...]
[...] nadgarstka nie poprawisz bo grube nadgarstki to chodzi o to ze jak dzwigasz duze ciezary to na nadgarstkach jest b. duze obciazenie i ulegaja one uszkodzeniu. W efekcie czego narasta nowa tkanka i tak jakgy podbudowuje ona kosc dla tego niektorzy maja duze nadgarstki ale to wiaze sie z tym ze trzeba dzwigac latami zeby cos takiego osiagnac. [...]
[...] ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo surowki itp, na kolacje glownie jem tunczyk jajka twarog , z czego najmniej twarog bo nie przepadam. Tak mniej wiecej wyglada moja " dieta" mysle ze kalorycznie to wychodzi dosyc wysoko, takze z diety masa powinna pojsc.
jak chce się odchudzac (chociaż nie wiem z czego) lub utrzymać linię to niech robi to z głową. Co do herbaty to nie wiem ale ja po kawie też nie czuję głodu, dosyć dlugo jak na mnie nawet. Namów ją do jakiegos regularnego wysilku, jak jej się spodoba to chętniej rzuci palenie.Idźcie sobie razem na rowerek, na basen. Pokaż jej forum, tyle tu jest [...]
Poczytaj posty podwieszone, popatrz z czego ma sie skladac dieta, czyli platki, ryz, kasza, jaja, ryby itd staraj sie zabierac jedzenie do szkoly z domu w pojemnikach. Posilek przed treningiem najlepiej jakby skladal sie z ryzu brazowego, bialka(np kurak), oliwa i warzywa, po treningu ww proste np carbo a pozniej porzadny posilek. Ale wszystko [...]
Co to znaczy "nic mi to nie da"? Czego oczekujesz od kuracji, ma ona ci umożliwić normalne funkcjonowanie, gdyż sam wiesz jak się czujesz z tak niskim poziomem testa. To stan chorobowy, leczy się go tak jak zaproponował lekarz. Zaczynasz i do końca życia jesteś na kuracji ale żyjesz w komforcie.
Zmniejsz ilość białka do ok.130-150g-reszta kcal z ww i tłuszczów kiełbasa może zostać,jeśli masz ją z pewnego źródła i wiesz z czego jest robiona.Jeśli nie wiesz to zamień na co innego Ubogi ten posiłek przed treningiem-w ogóle to orzeszki ziemne usuń a zastąp je np.orzechami włoskimi/pestkami dyni/migdałami Dodaj do diety magnezu-np.ryż biały [...]
Cel treningowy: nabranie masy i rzezby Twój cel jest nie adekwatny do rzeczywistości. 'Rzeźba' to redukcja., a Ty nie masz czego redukować. Ponad 5 tysięcy kcal to obłęd, absurdalna wartość energetyczna przy Twoich warunkach, a to, że masz apetyt o niczym nie świadczy. Przy takiej kaloryczności, bardzo szybko nabierze masę, lecz tłuszczową. [...]
[...] który jest chwalony przez klientów i polecony przez pewnego konsultanta, nie będę zdradzał z jakiego sklepu i kto, bo nie wypada, to jest forum sklepu SFD a nie forum jakieś ogólne że mozna pisać o wszystkim To w takim razie z czego czerpiesz białko w diecie? Jesz dużo odżywek białkowych? Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-15 18:21:06
W 1 posiłku mleko nie potrzebne. Po treningu zamiat sera wstaw pierś. A przede wszystkim to z czego Ty chcesz sie redukować?? ważysz 65kg przy 169... uzasadnij czemu porcja mleka do owsianki ma mu zaszkodzić w diecie? po treningu mozna zjesc rownie dobrze inne miesa/ryby. pierś to nie jedyne słuszne źrodlo bialka
przychylam się do wypowiedzi Brutusa. Fu.kmaster jestes co prawda bardzo aktywny na forum, ale twoja wiedza jest tylko książkowa. Mawashi ma praktyke, poleca to czego sam próbował, wie więcej. Żadziej go widzimy, ale jego o rade prosimy. Z tym sogiem to był joke. Nie bulwersuj się, złość na ranking szkodzi. Michaił, jestes bardzo niesmiały, [...]
[...] aikidocy Argument tak oklepany i tak słaby, że aż nudny. We wszystkich turniejach MMA walczą zawodnicy trenujący... przekrojowo, nie zauważyłeś? KAŻDY przedstawiciel pojedyńczego stylu dostałby dziś w oktagonie ciężki łomot. - zasadniczo: prawda, ale podana w mylącym kontekście osoba niezorientowana może to bowiem zrozumieć tak, że aikido [...]
[...] wyjdzie-skręcisz sobie kark spadając albo (co bardziej prawdopodobne) zostaniesz skopany. Dźwignie stójkowe, jak sama nazwa wskazuje, pozwalają pozostać w pozycji stojącej-czego nie można powiedzieć o technikach kończących BJJ czy Judo. lechu: zakładał nelsona albo nieudolnie trzymał za szyję pochylonego przeciwnika - to aikido Nie, to akurat [...]
franek1234 A może mógłbyś powiedzieć skąd jesteś? Niestety nie orientuję się w sklepach z takim wyposażeniem po za Gdynią no i może Gdańskiem. Ale w każdym (szanującym się) sportowym sklepie znajdziesz takie rzeczy jak gryfy, ławki, krążki itd. A co do zrobienia ławki. OD CZEGO JEST DO CHO.... WYSZUKIWARKA!? [...]
wiesz co... trudno mi powiedziec czego sie pozbylam bo niebardzo rozmawialam z doktorową. cos wspomniala o tym ze ospen ktory przyjmowalam jest wlasnie na to zeby zakazenie paciorkowcami nie powtórzyło sie. mysle wiec ze jednak juz sie ich pozbylam:) jutro prawdopodobnie jade do szpitala polezec troche. mają zrobic mi badania jakies dokladniejsze [...]
Kolego napisałes w stażu ze zaczynasz ... Wiec jak mozna rzezbic coś czego nie ma to jak bys chciał wkładac okna do domu którego jeszcze nie zbudowałes . Masa z tobą Pozdro.
[...] leniwy, kalorii policzyć nie chcesz, a ja nie jestem tu by prowadzić Cię za rączkę, bo nic z tego nie mam, mogę ewentualnie skorygować to co zaproponujesz przy odrobinie Twojego wysiłku, a tego u Ciebie nie ma - patrz początek zdania. Jak pisałem masz tabele kcal popatrz ile czego Ci trzeba. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 13:22:37
[...] w KB czy MT może wyglądać na kopaninę białych pasków, bo kiedy dochodzi adrenalina, stres i przeciwnik chcący cię pokonać walka wygląda zupełnie inaczej niż na treningu. Natomiast po obyciu się z uderzeniami, kopnięciami, ogółem walkami zawodnicy przeważnie potrafią wnieść to czego nauczyli się na treningu i coraz ładniej walki wyglądają.
Pytanie do trenujących aikido
